22 façons de se débarrasser d'un mal d'estomac, selon les gastro-entérologues

infusion de citron et de gingembre chaud au miel Westend61Getty Images

Annuler vos projets de vous asseoir sur les toilettes est fondamentalement ... le pire. Surtout quand vous ne savez pas si vous devriez boire du soda au gingembre, vous rendre directement aux urgences ou simplement vous mettre à l'aise sur votre trône et laisser la nature, euh, suivre son cours.



Eh bien, votre plan d'attaque dépendra de ce à quoi vous avez affaire: diarrhée, nausées, vomissements, règles de l'enfer, etc. Vous l'avez compris, mais au cas où vous auriez besoin d'un rappel, voici quelques symptômes courants de maux d'estomac, qui peut se produire chaque fois qu'il y a une irritation de la muqueuse de l'estomac, dit Henry Herrera, MD , gastro-entérologue à DHR Health Gastroenterology au Texas.



  • Douleur abdominale
  • Ballonnements
  • Éructations excessives
  • Flatulences excessives
  • La nausée
  • Perte d'appétit
  • Vomissement

Bien qu'un ventre douloureux puisse vous amener à chercher le remède le plus proche dès que possible, il est important d'exclure les choses qui ne fonctionneront pas. Il existe de nombreuses informations erronées sur la façon de traiter un mal d’estomac.





Cette bouteille de soda au gingembre, par exemple? Vous voudrez peut-être l'ignorer et opter pour du thé au gingembre à la place. Le soda au gingembre peut en fait aggraver les maux d'estomac grâce à ses bulles et à son sucre, qui peuvent nourrir les mauvaises bactéries qui vous rendent malade. De l'eau de citron? Ouais, saute ça aussi. «Gardez à l'esprit que les aliments acides ont également tendance à être associés à une augmentation des symptômes de reflux», explique le Dr Herrera.

      Si vous ressentez un grondement en bas et que vous ne savez pas comment vous débarrasser * correctement * de vos maux d'estomac, optez pour l'un de ces remèdes.



      1 Lui donner le temps Femme d JGI / Jamie GrillGetty Images

      De légers maux d'estomac peuvent disparaître d'eux-mêmes si vous leur donnez juste le temps. Mais attendre la fin peut également être utile lorsque vous avez une diarrhée folle, qui pourrait être le symptôme d'une intoxication alimentaire légère.



      Bien que cela puisse totalement frapper votre restaurant de sushis de quartier, c'est aussi très courant lorsque vous voyagez à l'étranger. C'est parce que votre corps doit s'adapter aux nouvelles bactéries présentes dans la nourriture et l'eau que vous consommez lorsque vous n'êtes pas à la maison.

      Malheureusement, le remède ne fait que l'attendre. «Vous devez laisser votre corps se rincer», explique Amit Bhan, MD, gastro-entérologue à l'hôpital Henry Ford de Detroit.



      deux Essayez les médicaments en vente libre à la recherche du remède parfait PersonnesImagesGetty Images

      Le gaz est causé par deux choses: la consommation d'aliments générateurs de gaz tels quelégumes verts, fruits pelés, boissons gazeuses, chou et haricots; ou en avalant de l'air, dit Michael Wolfe, MD, chef de la gastro-entérologie à l'École de médecine de l'Université de Boston.



      «Les gens [prennent de l'air supplémentaire] lorsqu'ils boivent avec des pailles, parlent la bouche pleine, mangent trop vite ou lorsqu'ils sont nerveux», dit le Dr Wolfe.



      Si vous avez un problème de gaz qui, selon vous, vous cause des douleurs à l'estomac, prenez un médicament anti-gaz en vente libre comme Mylanta Gas. Beano, dit le Dr Wolfe, est un autre bon produit, surtout si les légumes ne sont pas favorables à votre système - il agit en décomposant le raffinose, un sous-produit du sucre dans les plantes qui peut être un problème pour de nombreuses personnes.digérer.

      Si la diarrhée survient à un moment inopportun, ou si elle est si fréquente qu'elle vous empêche de dormir, le Dr Bhan recommande de renverser du Pepto-Bismol. Le liquide rose attaquera les bactéries causant la diarrhée dans votre système afin que vous puissiez dormir et fonctionner pendant la journée. Vous pouvez également prendre de l'imodium, qui agit en ralentissant la vitesse à laquelle les fluides se déplacent dans vos intestins.

      3 Prenez de l'ibuprofène si vous avez des crampes femme prend des médicaments Grace CaryGetty Images

      Bien sûr, vous vous attendez à des crampes au moment de vos règles, mais des nausées,maux d'estomacet la diarrhée? Pas cool.



      Nancy Cossler, MD, obstétricienne et gynécologue au Case Medical Center de l'hôpital universitaire de Cleveland, Ohio, dit qu'il est assez normal que toute votre région abdominale se détraque au moment de vos règles.

      «Les hormones provoquent des contractions du muscle utérin, ce qui provoque des crampes», dit-elle. «C'est tout à fait normal si vos crampes d'estomac provoquent des maux d'estomac ou de la diarrhée [autour de vos règles].»

      Pour soulager les crampes, prenez un ibuprofène 12 à 24 heures avant la date prévue de vos règles, explique le Dr Cossler. Ensuite, prenez la quantité prescrite toutes les trois à six heures pendant trois jours.



      4 Manger du yaourt femme assise au bureau d Ray KachatorianGetty Images

      Si vous avez des problèmes d'estomac constants comme des ballonnements, le yogourt peut aider à garder votre système digestif en pleine forme.

      Bien qu'énervants, les ballonnements ne sont pas une énorme cause d'alarme. «Ne soyez pas trop inquiet», déclare David C. Metz, MD, professeur de médecine à l'Université de Pennsylvanie. «Tout ce qui va de la menstruation à la constipation peut en être la cause.

      Essayez de rester à l'écart du sel, car il retient l'eau et évitez les aliments qui provoquent des gaz, comme les haricots, le brocoli et le chou-fleur. Tant que vous avez exclu l'intolérance au lactose, essayez de manger du yogourt avec des `` cultures vivantes et actives '' (recherchez cette phrase sur l'étiquette), ce qui peut aider à régulervotre système digestif.

      5 Boire du lait Lait Grant Symon

      Parfois, les maux d'estomac peuvent provoquer d'autres douleurs, comme des brûlures d'estomac, une irritation de l'œsophage qui ressemble à une sensation de brûlure ou d'oppression due au contenu de l'estomac qui est refoulé dans l'œsophage.

      Au remède à la maison: le lait. 'Quand j'aibrûlures d'estomac, Je bois un verre de lait », déclare Jeffry A. Katz, MD, gastro-entérologue au Case Medical Center des hôpitaux universitaires de Cleveland. «Le lait neutralise l'acide produit par l'estomac», dit-il.

      6 Évitez les aliments épicés Femme ajoutant des sauces chaudes sur du poulet frit croustillant et croustillant Fast-Food Enes EvrenGetty Images

      Manger des aliments épicés avant de se coucher est un coupable courant du reflux acide, tout comme manger trop ou trop vite, fumer et boire beaucoup. Mais parfois, presque tout peut vous faire ressentir la brûlure et faire face à un mal d'estomac.

      «Cette condition frappe souvent la nuit, lorsque vous êtes en position allongée», explique Minh Nguyen, MD, du Fox Chase Cancer Center à Philadelphie. L'acide se propage de l'estomac à l'œsophage et à la gorge, provoquant souvent des brûlures d'estomac ou des maux de gorge et des accès de toux.

      Le Dr Nguyen recommande un médicament sur ordonnance ou un antiacide en vente libre comme Prilosec. Mais si vous ne voulez pas dépendre de la drogue, réduisez les provocateurs connus.

      7 Sirotez du thé au gingembre femme, verser, eau, dans, tasse thé, à, gingembre frais, haché, gros plan Westend61Getty Images

      Un remède simple vous attend peut-être dans votre étagère à épices: la racine de gingembre est utilisée depuis longtemps avec succès comme remède contre unmaux d'estomac.

      La raison pour laquelle le gingembre fonctionne si bien pour la digestion n'a jamais été précisément identifiée, mais certains disent qu'il accélère le rythme auquel les aliments pénètrent dans l'intestin grêle à partir de l'estomac.

      «[Quand] j'ai trop mangé et que je me sens nauséeux, je vais prendre du thé au gingembre pour apaiser mon estomac», déclare Charlene Prather, MD, professeure agrégée de gastro-entérologie à la Saint Louis University School of Medicine. «C'est vraiment facile à faire - je râpe juste du gingembre frais dans de l'eau et j'ajoute un peu de miel et ça prend soin de ça», dit-elle.

      8 Éliminez la restauration rapide et mangez plus lentement pas de restauration rapide Getty Images

      Il n'y a pas d'enrobage de sucre celui-ci: si vous ressentez de la douleur après avoir mangé, vous avez probablement mangé trop vite, trop ou la mauvaise chose.

      La solution rapide: supprimez la restauration rapide et mangez plus lentement. Si vous n'êtes pas accro à la malbouffe et que vous ressentez toujours de la douleur après un repas, c'est peu probable, mais vous pouvait avoirmaladie de la vésicule biliaire. «Les femmes plus souvent que les hommes en contractent, et certaines ont des calculs biliaires sans raison», explique Francisco Marrero, MD, gastro-entérologue à la Cleveland Clinic. Consultez votre médecin pour l'exclure.

      9 Augmentez votre apport en fibres Close up récolte de femme tenant un bol contenant du granola maison ou du muesli avec des flocons d mikroman6Getty Images

      L'un des plus grandsestomacSelon les mythes, il faut aller au numéro deux trois fois par jour pour avoir des intestins en bonne santé.

      La vérité? Tout le monde fait caca, mais pas avec la même fréquence. Pourtant, la constipation est très courante chez les femmes, dit Irwin Grosman, MD, chef de la gastro-entérologie au Long Island College Hospital de Brooklyn. «Il existe une théorie selon laquelle il existe une différence hormonale entre les hommes et les femmes, et [que] les femmes mettent plus de temps à digérer et à éliminer les aliments.

      Si vous n'y allez pas tous les jours, ne vous inquiétez pas. Mais si vous rencontrez d'autressymptômesde la constipation, comme les ballonnements ou les gaz, la chose la plus simple que vous puissiez faire est d'augmenter votre apport en fibres. Mangez plus de fruits et de légumes, de grains entiers et de haricots, et démarrez votre journée avec une céréale riche en fibres.

      dix Faites plus d'exercice femme exerçant Amy Eckert

      L'inactivité peut parfois aussi causer de la constipation. Visez 30 minutes d'exercice par jour et restez hydraté. Si tout cela ne fait pas bouger les choses, essayez un supplément de fibres doux en vente libre comme Metamucil.

      Onze Évitez les légumes qui produisent du gaz brocoli les_burtonsGetty Images

      Si vous avez affaire à du caca vert et à des maux d'estomac, cela pourrait être le coupable. «Notre consommation de légumes diététiques est généralement la cause de nos selles vertes. Les maux d'estomac dans ce contexte peuvent généralement être corrigés en évitant les principaux légumes producteurs de gaz tels que les asperges, le brocoli et les choux de Bruxelles », explique le Dr Herrera.

      12 Obtenez vos repas réguliers sensation de faim Getty Images

      Les contractions naturelles du système digestif sont ressenties plus sévèrement à jeun. Sans nourriture, l'estomac devient une sorte de chambre d'écho gastrique.

      La faimservent un objectif pratique: ils sont comme un message texte de l'estomac au cerveau indiquant qu'il est temps de se nourrir.

      Le correctif pour cela: Manger. Mais méfiez-vous, car dans de rares cas, un estomac douloureux peut également indiquer plus que la faim. «Parfois, les gens ressentent une douleur brûlante qui s'améliore lorsque vous mangez», explique Mark Babyatsky, MD, gastro-entérologue et professeur adjoint de médecine à la Mount Sinai School of Medicine de New York. «Cela pourrait être un ulcère. Si cela persiste, consultez un médecin. Si vous l'avez toujours eu, cela pourrait être juste votre appétit », dit-il. Babyatsky vous conseille de rester rassasié en mangeant plus de petits repas tout au long de la journée.

      13 Essayez l'acupuncture ou la thérapie cognitivo-comportementale traitement d Thomas del brase

      Parfois, une maladie digestive, comme la gastrite ou un ulcère gastro-duodénal, peut être à l'origine d'une indigestion. Mais plus communément, l'indigestion chronique est connue sous le nom de dyspepsie fonctionnelle - ou indigestion sans problème de santé connu, selon le Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK) .

      Après avoir écarté tout problème de santé sous-jacent avec votre médecin, un antiacide en vente libre devrait aider à dissiper l'inconfort, dit Rita Knotts , MD, gastro-entérologue et professeur adjoint de médecine à NYU Langone Health.

      Si vous recherchez une solution à plus long terme, le Dr Knotts recommande d'essayer la thérapie cognitivo-comportementale ou l'acupuncture, car l'indigestion pourrait être causée par le stress.

      14 Évitez les boissons pétillantes remplir un verre d José A. Bernat BaceteGetty Images

      Rots est en fait une réponse réflexe naturelle à l'augmentation du gaz dans votre système, explique le Dr Knotts. Les aliments ou les boissons qui favorisent le gaz (pensez: les boissons gazeuses) peuvent être à blâmer.

      Le Dr Knotts suggère d'éviter les bulles, alors remplacez le soda ou la bière par de l'eau ou du vin. Essayez de conserver de petites portions d'aliments riches en fibres et de manger lentement afin que votre corps puisse mieux les décomposer.

      quinze Bois de l'eau gros plan, de, a, femme, eau potable, depuis, a, bouteille Eric AudrasGetty Images

      Lorsque vous allez courir (ou vraiment, faites n'importe quel type d'entraînement difficile), vous pourriez ressentir une petite pincée de douleur dans votre côté. C’est généralement une douleur musculo-squelettique causée par la déshydratation ou une alimentation excessive avant de commencer à bouger, explique le Dr Knotts.

      Alors buvez. L'eau devrait aider à guérir votre douleur. Et la prochaine fois, avant de commencer à faire de l'exercice, le Dr Knotts suggère de s'assurer que vous avez un peu de temps pour digérer. Donnez-vous au moins une heure (mieux encore, quelques minutes) après un repas avant de commencer à transpirer.

      16 Essayez le thé à la camomille thé Stuart O & apos; Sullivan

      La camomille peut soulager les symptômes de maux d'estomac, y compris les nausées et les vomissements.

      Il contient du bisabolol, qui a des propriétés anti-inflammatoires et détend la muqueuse musculaire lisse du tube digestif », explique le Dr Herrera. La camomille contient également d'autres composés comme l'azulène, le chamazulène et la matricine, qui confèrent à l'herbe des propriétés anti-inflammatoires.

      17 Avoir de la menthe verte ou de la menthe poivrée Thé à la menthe fraîche, avec des feuilles de menthe et du miel, dans une tasse en verre se tenait sur une planche de bois par une usine de fenêtre de cuisine en arrière-plan un café signe est également en arrière-plan, partiellement couvert Photographie de Sam Burnett

      Grâce à leur teneur en menthol, ces deux éléments peuvent apaiser les douleurs d'estomac. Il a été démontré que le menthol détend les muscles du tractus gastro-intestinal, explique le Dr Herrera.

      Mais si vous souffrez de reflux acide, il est préférable de les éviter, ajoute-t-il. «Il peut aggraver le reflux en relâchant le sphincter, ce qui empêche le contenu de l'estomac de pénétrer dans l'œsophage.

      18 Boire du jus d'aloe vera jus d John Block

      Vous n'arrivez pas à y aller? L'aloès peut servir de laxatif, ce qui est utile pour les personnes qui ont des douleurs à l'estomac dues à la constipation, explique le Dr Herrera.

      Le jus d'aloès peut soulager ceux qui souffrent de reflux acide en réduisant la fréquence des symptômes associés à la maladie, a révélé une étude de 2015 publiée dans le Journal de médecine traditionnelle chinoise .

      19 Essayez les figues figues Getty

      Les figues regorgent de fibres, ce qui aide à favoriser les selles chez les personnes aux prises avec des maux d'estomac dus à la constipation, explique le Dr Herrera. De cette façon, ils ont tendance à agir comme un laxatif naturel.

      Les fibres peuvent aider le système digestif de diverses manières, allant de l'ajout de volume aux selles à la promotion de la croissance de bactéries intestinales saines.

      vingt Essayez un régime pauvre en FODMAP haricots à oeil noir Philip Wilkins

      «Ce régime s'est avéré efficace pour gérer les douleurs à l'estomac et les ballonnements chez les patients atteints du syndrome du côlon irritable, car il élimine de nombreux aliments produisant des gaz», explique le Dr Herrera.

      Un régime pauvre en FODMAP peut éventuellement soulager les symptômes des maux d'estomac, des ballonnements et d'autres problèmes gastro-intestinaux en limitant votre consommation de glucides fermentescibles. (Il s'agit d'un régime d'élimination, vous voulez donc le faire sous la supervision d'un fournisseur de soins de santé.)

      vingt-et-un Évitez de vous coucher trop rapidement après un repas détente, paix, tranquillité, confort, solitude Flashpop

      Ceci est particulièrement important pour les personnes sujettes au reflux acide. «S'allonger [trop rapidement] entraînera un déplacement du contenu de l'estomac dans l'œsophage, ce qui se traduira par une sensation désagréable de pression ou de douleur, ainsi qu'un goût amer», explique le Dr Herrera.

      22 Prenez un bain chaud sel d Albuquerque

      «L'eau chaude a été utilisée pour soulager le stress, qui peut souvent se manifester par des maux d'estomac chez de nombreux patients. Il aide également à détendre les muscles tendus qui peuvent être présents après une journée stressante », explique le Dr Herrera.

      Il peut même être utile d'y ajouter un peu de sel d'Epsom. «Lorsque le sel d'Epsom est placé dans l'eau, il se dissout, libérant du magnésium. Certains chercheurs pensent que le magnésium aide à augmenter la sérotonine dans le cerveau, qui est impliquée dans la relaxation », ajoute le Dr Herrera. Bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires, certaines études liant le magnésium à la réduction du stress et de l'anxiété.

      2. 3 Quand consulter un médecin pour des douleurs à l'estomac jeune femme sur table chez le médecin Deborah Jaffe

      À moins d'être sévères, les douleurs à l'estomac ne sont pas toujours un signe que vous devez vous rendre chez un médecin. Mais lorsqu'il est associé à d'autres symptômes problématiques comme du sang dans vos selles, des saignements rectaux, une pâleur, une perte de poids, des difficultés à avaler, un jaunissement des yeux et des nausées ou vomissements sévères, il est préférable d'aller voir votre médecin immédiatement.

      «Alors que la plupart des gens pensent qu’un mal d’estomac est synonyme de gastrite, il est important de comprendre que viscéralement, la douleur dans la région abdominale peut être causée par une variété de processus pathologiques qui ne se limitent pas à l’estomac», explique le Dr Herrera. Dans des cas plus rares, les douleurs abdominales peuvent signaler des problèmes avec d'autres organes, y compris la vésicule biliaire, les intestins, le pancréas, ou peuvent être un signe de cancer ou d'infection.

      Si vous ressentez des douleurs abdominales qui vous inquiètent, entrez dans le cabinet du médecin dès que vous le pouvez ou prenez rendez-vous avec votre gastro-entérologue afin qu'il puisse exclure toute situation grave.