Que se passe-t-il vraiment lorsque vos mains et vos pieds s'endorment

parasthésie Shutterstock

Vous connaissez cette sensation quand après vous être assis les jambes croisées pendant un certain temps, votre pied vous semble totalement étranger? Non seulement cela est très picotant et inconfortable, mais le fait de piquer et de pousser ne semble pas vraiment faire de différence. La même chose se produit lorsque vous faites défiler votre flux Instagram pendant trop longtemps et que cette sensation de picotements vous envahit soudainement.



C’est l’une de ces choses qui vous fait vous demander: WTF a tort !? Heureusement, ce n’est probablement rien. Le terme médical pour ce qui se passe est la paresthésie, et c'est ce qui se produit lorsqu'il y a une pression soutenue exercée sur un nerf, provoquant une sensation de brûlure ou de picotement qui disparaît peu de temps après son soulagement, dit Lisa Ashe, DO, médecin en médecine interne certifié basé à Alexandria, Virginie. Voici ce que vous devez savoir.



Quand ce n’est que temporaire

Le monde médical décompose en outre la paresthésie en catégories plus spécifiques. La paresthésie du «samedi soir», par exemple, se produit lorsque quelqu'un s'endort avec son bras suspendu au-dessus d'une chaise (alias après un verre de trop). «Le nerf radial du bras est comprimé, ce qui entraîne un bras engourdi [au réveil] qui peut également sembler un peu faible», explique Larry Burchett, M.D., médecin de famille basé en Californie. Une autre: la parasthésie «lune de miel», qui survient lorsqu'un nerf périphérique similaire est comprimé, se produit lorsque quelqu'undormir sur ton bras toute la nuit.





Nous avons demandé à un médecin sexy ce qui se passait lorsque les ecchymoses mettent une éternité à guérir - voici ce qu'il a dit:

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«Ces deux cas sont considérés comme des paresthésies transitoires, ou tout simplement un engourdissement temporaire qui disparaîtra», explique Burchett. 'Une fois que vous arrêtez de comprimer votre nerf, ça s'améliore en quelques minutes ou parfois quelques heures.'



Burchett dit que ces sensations de picotements temporaires peuvent également se produire lorsque vos artères sont comprimées. Si vous avez déjàdonné du sang, vous vous souvenez peut-être de la sensation inconfortable de tirer à travers votre bras lorsque le garrot est appliqué. Une sensation générale de tiraillement et de picotements s'ensuit pendant que vos veines se gonflent, dit-il. Cela se produit parce que le sang ne retourne pas au cœur - du moins, pas avant que le garrot ne soit retiré et que le blocage temporaire de la circulation sanguine ne soit libéré.

Bien que cette sensation de «s'endormir» puisse se produire dans n'importe quelle partie du corps où les tissus mous peuvent se comprimer sur les nerfs et les vaisseaux sanguins, les zones protégées par les os (à l'intérieur de la tête et de la poitrine, par exemple) ne seront pas affectées, dit Todd Lanman, MD, un neurochirurgien de la colonne vertébrale de Beverly Hills de renommée mondiale.



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Quand ça ne disparaît pas

C'est lorsque ces sentiments de picotement sont déclenchés par des mouvements répétitifs que vous ne pouvez tout simplement pas arrêter (ahem: envoyer des SMS) que les choses peuvent devenir problématiques. «Lorsque vous utilisez votre téléphone, vous pouvez également obtenir une compression du nerf médian au niveau du poignet en raison de la saisie répétée avec votre pouce», explique Lanman. Donc, si vous ressentez continuellement des picotements dans votre pouce, votre index ou votre majeur, il pourrait en fait s'agir du syndrome du canal carpien, auquel cas une évaluation médicale peut être nécessaire, explique Clifford Segil, DO, neurologue au Providence Saint John's Health Center à Santa Monica. , Californie.Syndrome du canal carpien peut conduire à plus faiblesse et manque de coordination dans les doigts et les pouces, et causent des lésions nerveuses à long terme si elles ne sont pas traitées.



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Un autre effet secondaire courant de la paresthésie est une faiblesse temporaire de la main, en particulier de l'annulaire et de l'auriculaire. Si cela ne disparaît pas après avoir supprimé la compression et redressé votre bras, Lanman dit que votre nerf ulnaire, situé dans le coude, devra peut-être également être évalué. Cela pourrait indiquer paralysie du nerf ulnaire , une condition qui provoque l'épuisement musculaire et peut même forcer la main et les doigts à se déplacer dans une stature en forme de griffe.



Quel que soit l'endroit où cela se produit dans votre corps, si les picotements ne disparaissent pas après avoir soulagé la pression, vous voudrez peut-être envisager de contacter votre médecin, surtout si une faiblesse est impliquée, dit Segil. Il en va de même si cela se produit régulièrement au même endroit. Une visite avec un neurologue peut aider à s’assurer qu’il n’y a rien de plus grave, dit-il.

Comment l'arrêter

Alors que vous ne le ferez pasnécessairementêtre en mesure d'arrêter complètement la paresthésie, vous pouvez l'empêcher de se produire assez souvent. Si le problème est dans vos mains et vos poignets, le port d'une orthèse peut aider à prévenir la compression du nerf (beaucoup trouvent un soulagement en le portant la nuit, dit Burchett).

Sinon, essayez de limiter la fréquence à laquelle vous faites défiler Insta ou troll dans les vidéos Facebook, et n'oubliez pas de vous lever et de bouger.La compression des nerfs et des artères a tendance à se produire lorsque vous restez trop longtemps dans la même position, donc incorporer des mouvements réguliers dans votre journée peut garder les piqûres et les picotements à distance. (Obtenez des tonnes de routines qui vous aideront à faire des entraînements rapides avec les notres DVD d'entraînement de 20 minutes .)